Farokcsonti fájdalom? Az ülőlap keménysége lehet az okozó...

Amikor egy szék ergonómiai tulajdonságait vizsgáljuk, sokszor könnyedén megfeledkezünk az ülőfelület keménységének mértékétől. Pedig ha alaposan választanánk, sok kellemetlenséget meg tudnánk vele spórolni. Most azt fogjuk megnézni, hogy milyen, amikor már ülni is fáj, ennek oka pedig az ülőlap maga.

Választanál-e olyan széket, ami szép, de cserébe kényelmetlen? Jobb-e egy olyan szivacsozású ülőlap, mely nagyon jól néz ki, miközben önsanyargatásra kárhoztatod magadat vele? A modern design felfogás sokszor elmegy a végletek irányába, és néha ennek a funkció látja a kárát. Sok esetben anatómiailag és ergonómiailag is újszerű, de vitatott megoldásokkal találkozunk az ülőbútorok világában, ezek az újdonságok pedig az elmúlt évtizedek elkényelmesedését hivatottak visszafordítani. Ilyenek például a mezítlábas cipők, a kókuszmatracok , az álló asztalok és az aktív ülést biztosító székek, melyek java valóban számos előnnyel jár. Azonban ha az ülőfelület keménységéről van szó, nem a legmegfelelőbb a spártai elv.

A túl kemény ülőfelület könnyen okozhat komoly farokcsonti fájdalmat. Ha üléskor ezt tapasztaljuk mindenképp keressünk fel egy szakembert!

A farokcsonti fájdalom megjelenthet egy trauma után, például ha télen elcsúszunk a jégen és a fenekünkre esünk. Ilyenkor repedés, törés történhet vagy elmozdulhat a csont, amit mindenképp orvosnak kell visszahelyeznie. Azonban van, amikor bármilyen baleset nélkül is komoly fájdalmat érezhetünk. Erre a kellemetlenségre hajlamosító tényező a túlsúly, a túl sok ülés vagy túl kemény ülőfelület, a porckorongsérv és a szülés. Ha valaki nem megfelelő testhelyzetet választ ülés közben, szintén fájdalmat idézhet elő. 

Ezek egy részével sajnos nem tudunk mit kezdeni, hiszen a jégen bármikor elcsúszhatunk és szülés közben is sérülhet a csontos szerkezet, de bizonyos óvintézkedésekkel csökkenthető a farokcsonti fájdalom kialakulásának kockázata. 

• Figyeljünk oda, hogy ne válasszunk túl kemény felületű ülőalkalmatosságot, lehetőleg még home office alatt se dolgozzunk az étkezőasztal mellől egy fa székről. 
• Óránként tartsunk szünetet, álljunk fel, mozgassuk át magunkat. Ez a keringés fenntartása miatt is nagyon fontos.
• Ha van rá mód, válasszunk emelhető asztalt, hogy könnyedén tudjunk álló testhelyzetre váltani. 
• Figyeljünk oda az étkezésre és a rendszeres testmozgást se hanyagoljuk el. Az elhízás népbetegség, ami sajnos az életünk minden területén képes problémát okozni. Jelen esetben egy ördögi körbe is beleeshetünk, hiszen a túlsúly és mozgásszegény életmód miatt kialakulhat a farokcsonti fájdalom, vagy a már meglévő fájdalom fokozódhat, miközben a testmozgás egyre nehezebben lesz kivitelezhető, amiatt nő az ülve töltött órák száma, ami fokozza a fájdalmat.
• Fontos, hogy figyeljünk oda a megfelelő testhelyzet megválasztására, medencénket ne billentsük be magunk alá, mivel akkor a teljes súlyunk a farokcsontra fog nehezedni. Ez a probléma hatványozottan igaz azokra, akiknek gerincferdülésük van, ezért a speciális torna beiktatása mellett érdemes aktív ülést biztosító széket választani. 

Semmiképp se akarjunk együtt élni a fájdalommal, hiszen ez nem természetes. 

Szakorvos felkeresése és a megfelelő képalkotó vizsgálatok elvégzése után mindenképp ajánlott gyógytornászhoz fordulni, hogy a már kialakult izomegyensúly felbomlást megszüntessük, kiegyenlítsük, ezzel megelőzve a probléma visszatérését. 

Emellett folyamatos megoldás, ha megfelelő ülőlap-keménységű forgószéket választunk. 

A WellWorking bemutatótermében rengeteg típust tesztelhetünk egyszerre, érdemes meglátogatni. A különböző formák és szivacsozási, valamint rétegezési technikák között mindenki megtalálhatja azt, amelyik számára a legkényelmesebb.